اسکات با دمبل یک تمرین اسکات است که در آن به جای دمبل از دمبل استفاده می شود. تمرین کامل اسکات با دمبل با تصاویر اسکات دمبل تمرینی است که عضلات باسن و پاها را فعال می کند و یک تمرین اصلی کلاسیک برای تقویت قدرت عضلانی است. عضلات چهارسر …
توضیحات بیشتر »مزایای اسکوات با دمبل + آموزش
