ورزش

با پاراگلایدر پرواز کنید پرواز با پاراگلایدر یا پرش با پاراگلایدر یک ورزش تفریحی و رقابتی است، که رویای دیرینه بشر را تحقق بخشیده است. ورزش پاراگلايدينگ یک ورزش هوایی مهیج و جذاب است كه هزاران نفر در سرتاسر جهان با آن به پرواز در آسمان درآمده و از آن …

گلوور گلروبال رشته ورزشی جدیدی است که توسط یک ایرانی ابداع شد و به ثبت رسید. این رشته ورزشی هنوز برای بسیاری ناشناخته است. در این مقاله به معرفی گلروبال، شرایط و قوانین بازی و همچنین محوطه برگزاری آن پرداخته‌ایم. رشته جدید ورزشی گلروبال رشته ورزشی گلروبال رشته جدیدی در …

والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش بسیار مهیج است که از محبوبیت ویژه‌ای در بین دیگر ورزش‌های ساحلی برخوردار است. در ادامه با ما باشید تا با این رشته ورزشی آشنایی بیشتری پیدا کنید. والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش ساحلی و از جمله ورزش های المپیکی است که بر …

قوانین پرش طول پرش طول یکی از ورزش هایی است که در آن ورزشکار باید ایستاده بپرد و سپس گام بردارد. این رویداد از سال 1896 برای مردان و 1948 برای زنان در بازی های المپیک تابستانی گنجانده شده است. قوانین پرش طول پیشرفته ورزشکار شروع به دویدن روی یک …

The Origin of Trekking Trekking یک نمایش هنرهای رزمی است که در یک فضای مجازی کوچک آمریکایی قرار دارد. در سال 2000، یک آمریکایی وب سایتی طراحی کرد که به افراد اجازه می داد از هنرهای رزمی خود عکس بگیرند و آنها را در وب سایت آپلود کنند. پیاده روی …

مسابقه BMX (به انگلیسی: BMX racing) یکی از ورزش‌های دوچرخه‌سواری است. این ورزش با استفاده از دوچرخه در مسافت 350 متر انجام می شود که معمولاً 8 دوچرخه سوار در شیب هایی با ارتفاع 4.6 تا 5 متر به رقابت می پردازند. مسیری نامنظم دارد و در هر دور 4 …

آموزش هنر رزمی Jeet Kune Do به خاطر فضای عجیب و غریبش شناخته شده است. این روش سابقه ای طولانی در هنرهای رزمی دارد، هنری که توسط بروس لی، اژدهای رزمی، جیت کونگ دو (به چینی: Jeet Kune Do) در تمام مراحل مبارزه پایه گذاری شد، سبکی از هنرهای رزمی …

بانجی جامپینگ بانجی جامپینگ عبارت است از پرتاب کردن فرد از ارتفاع با استفاده از فنر و خمیر. بانجی جامپینگ یا بانجی جامپینگ زندگی ایمن شما در این سرگرمی است و می توانید به چسب و فنرهای متصل به آن تکیه کنید. با پرش از ارتفاع زیاد، الاستیک طناب قبل …

پرتاب چکش یکی از قدیمی‌ترین ورزش‌های المپیک است که در دومین المپیاد پاریس در سال 1900 شرکت کرد، این ورزش از لحاظ تاریخی متعلق به ورزشکاران بلوک شرق بوده و در دهه‌های 1970 و 1980 رکورددار معروفی به نام یوری صدیق و سرگئی لیتوینوف بود. ، هیچ کوزه ای به …

قوانین بسکتبال سه به 3 بسکتبال سه به 3 یا 3 به 3 بسکتبال که با نام FIBA ​​33 نیز شناخته می شود، یک بازی بسکتبال است که برای اولین بار در زمین های آسفالت در برخی از مناطق شهری ایالات متحده انجام شد. ایالات متحده دارای انواع ورزش های …

پرش سه گانه یک رویداد دو و میدانی است که شامل پرش، پرتاب، دوی سرعت، استقامت، نیمه استقامتی و پیاده روی است. پرش سه گانه یکی از رویدادهای پرش است. بیرون و داخل اتاق انجام می شود. سه پله شبیه پرش طول است اما در هر سه مرحله به جای …

تانگ سودنگ یک هنر پیشرفته جنگی و رزمی دفاع شخصی کره ای است، به سبک تانگ سودنگ گوش دهید و هنر رزمی یعنی راه و دست و بازوی سلسله و سلسله چینی. تانگسودو (کاراته کره ای) یک هنر رزمی پیشرفته کره ای برای مبارزه و دفاع شخصی است که امروزه …

کندو یک هنر رزمی مدرن ژاپنی است که قدمت آن به شکل گیری سبک های مختلف شمشیربازی یا شمشیربازی سامورایی برمی گردد. این تکنیک ها که در طول قرن ها تکامل یافته اند، اساس هنر رزمی کندو را تشکیل می دهند. کندو (به ژاپنی: Way of the Sword یا Way …

بیسبال بیسبال (به انگلیسی: Bossaball) نام ورزشی است که در سال 2004 در اسپانیا و بلژیک اختراع شد و ترکیبی از رشته های مختلف مانند والیبال، فوتبال و ژیمناستیک است. این ورزش بر روی یک ترامپولین بزرگ با تیم های 3 تا 5 بازیکن که با توری در دو طرف …

طبق شواهد موجود، ورزش هاکی داخل سالن در ایران باستان توسعه یافته و در مصر و انگلستان به اوج خود رسیده است. هاکی روی یخ، اسکیت، هاکی داخل سالن یا داخل سالن یک بازی چوب و توپ و همچنین نوعی هاکی داخل سالن است. و در مقایسه با انواع دیگر …

اسکیت روی یخ یا اسکیت روی یخ نام ورزشی است که با اسکیت غلتکی انجام می شود. اسکیت روی یخ یا اسکیت روی یخ ورزشی است که با اسکیت های غلتکی انجام می شود. اسکیت را می توان به تنهایی، جفت یا گروهی انجام داد. این ورزش یکی از زیباترین …

پرتاب یکی از ورزش های اساسی دو و میدانی است. پارچ در مرکز دایره‌ای به قطر ۲۱۳ سانتی‌متر، احاطه شده با میله‌های آهنی یا چوبی، با یک دست روی شانه ایستاده و یک توپ آهنی به وزن ۷۲۶۰ گرم برای مردان و نصف آن برای زنان در دست گرفته است. …

یک هنر رزمی ترکیبی از سفتی و نرمی است. شامل تمرینات جسمی و ذهنی می شود. استفاده از نیرو و پاسخ های شرکت کننده Voinam همچنین شامل دست، آرنج، ضربه، فرار، تکنیک های حمله و دفاعی و کشتی سنتی است. در این ورزش انواع تکنیک ها از جمله مشت و …

کشتی فرانسوی نوعی کشتی است که در قرن نوزدهم توسط فرانسه اختراع شد، اگرچه نام یونانی و رومی دارد، اما به این دلیل است که کشتی های یونانی و رومی باستان بیشتر شبیه کشتی هستند. کشتی یک ورزش رزمی است که روی تشک های گرد انجام می شود. ورزشکاران باید …

تاریخچه سامبو کلمه سامبو مخفف کلمه روسی Samaoborona bez orushia است که معادل عبارت دفاع از خود بدون سلاح است. این هنر رزمی یک سیستم غوغا است که در برابر دشمنان مسلح و غیر مسلح استفاده می شود. سامبو یک هنر رزمی نسبتاً جدید است که توسط ارتش سرخ شوروی …

احساس عصبانیت و ناراحتی به اندازه هر احساس دیگری طبیعی است. هیچ کدام از ما نمی توانیم بگوییم که هرگز عصبانی نبوده ایم. خشم، مانند هر احساس دیگری، یک احساس طبیعی است، اما زمانی که از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. مشکلات در کار، روابط و …

یوگای خنده استرس را کاهش می دهد یکی از شاخه های یوگا که حتما نام آن را شنیده اید یوگای خنده است که محبوبیت آن در حال افزایش است. یوگای خنده استرس را کاهش می دهد، به ما اجازه می دهد جهان را مثبت ببینیم و احساس شادابی و انرژی …

فواید جسمی و روحی ورزش به دلیل قاعدگی متوقف نمی شود، به نظر شما بهتر است کفش های کتانی خود را کنار بگذارید و در زمان قاعدگی استراحت کنید؟ بسیاری از افراد در این دوران به دلایل مختلفی ورزش می کنند. اما پریودها هرگز بهانه خوبی برای ورزش نکردن نیستند. …

مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می‌دهد مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مدیتیشن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روان و جسم باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد یکی دیگر از مزایای مدیتیشن کمک به یادگیری سریعتر از تجربیات گذشته است. در واقع مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد. …

هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند، خانه بهترین مکان است که هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند، خانه بهترین مکان است. در این مقاله اصول مدیتیشن را از تغییرات محیط خانه یاد می گیریم، نحوه مدیتیشن در خانه، روش های تمرین مدیتیشن در خانه، اگر می …

اشتباهات رایج تردمیل اشتباهات رایج تردمیل کاهش سرعت برای رسیدن به اثر مطلوب حتی می تواند باعث آسیب به اندام های درگیر در حین استفاده از تردمیل شود. این مقاله Bitote را دنبال کنید تا با درک اشتباهات رایج تردمیل، صحت فعالیت تردمیل خود را بررسی کنید و با انجام …

مزیت پیاده روی در جاده های شیب دار این است که یک ورزش پیاده روی ساده و ارزان برای سلامت جسمی و روحی شما مفید است. راه رفتن در شیب ها مزایایی دارد، اما قوانینی وجود دارد که باید برای جلوگیری از آسیب دیدگی و بهبود عملکرد رعایت کنید. با …

خرید تجهیزات ورزشی مناسب، استاندارد و حرفه ای یکی از ارکان اساسی همه رشته ها است. رشته اسکیت نیز از این قاعده مستثنی نیست، در هنگام خرید اسکیت به عنوان تجهیزات اصلی در این زمینه باید بر اساس استاندارد و کیفیت انتخاب درستی انجام داد. برای انتخاب و خرید موفق …

ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، بیشتر بزرگسالان به 150 دقیقه فعالیت هوازی سبک یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید بفهمید که چقدر در هفته ورزش می کنید، هر روز به آن فکر کنید. در این صورت باید 5 …

پس از تامین اکسیژن، مهمترین چیز تامین آب کافی برای بدن است، آب قسمت بزرگی از بدن را تشکیل می دهد. زمانی که فرد شروع به ورزش می کند، این مایع در بدن او مصرف می شود یا از طریق عرق دفع می شود، بنابراین باید سطح آب بدن خود …

هنگام ورزش در فصل سرد ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کرد. از سفتی مقدار و نوع لباسی که می پوشید به ورزش و آب و هوا بستگی دارد. وقتی در ورزش مسابقه می دهید، بدن شما آنقدر گرما تولید می کند که به شدت عرق می کنید. هنگامی …

تمرین TRX اگر می خواهید در مورد ورزش تی آر ایکس و فواید آن بیشتر بدانید، لطفاً به خواندن این مقاله ادامه دهید. اغلب افراد برای هدف خاصی ورزش می کنند. این هدف خاص می تواند شامل: افزایش قدرت یا بهبود ثبات مرکزی، انعطاف پذیری، تعادل، استقامت یا کاهش وزن …

ورزش برای جسم و روح انسان بسیار موثر است. ورزش صبحگاهی برای بسیاری از افراد یک کابوس است زیرا صبح زود بیدار شدن برای رفتن به باشگاه برایشان سخت است، ورزش یکی از موضوعاتی است که این روزها در دنیا مطرح می شود. گروه ها به گونه ای متفاوت با …

اصول دره نوردی کانیونینگ پیمایش در دره های عمیق است و می تواند شامل روش ها و ورزش های دیگری مانند پیاده روی، کوهنوردی ورزشی، پرش از ارتفاع و شنا باشد. در حالی که گاهی به کوهنوردی غیر فنی نیز به عنوان شناور نیز گفته می شود، این اصطلاح منحصراً …

آکروباتیک تماشایی آکروباتیک حرکات خیره کننده تعادل، چابکی و هماهنگی فیزیکی را انجام می دهد. حرکات آکروباتیک در بسیاری از هنرهای نمایشی، رویدادهای ورزشی مانند ژیمناستیک (به عنوان شاخه ای از ورزش به نام آکروباتیک) و هنرهای رزمی رخ می دهد. به دنبال چیزهای عجیب و غریب و گاه غیرمنتظره …

ورزش را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد ورزش و فعالیت بدنی را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگتر استفاده کرد ورزش را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد فعالیت بدنی …

موج سواری ورزشی است که ترکیبی از موج سواری و قایقرانی است و با استفاده از موج سواری انجام می شود و با استفاده از تخته مخصوصی به طول 2 تا 4 متر انجام می شود که ورزشکار به کمک باد روی چوب ها حرکت می کند. در این صفحه …

تاریخچه امتیازات اسکیت اسکیت به عنوان یک اسم (به انگلیسی: Skate) به معنای اسکیت است و به عنوان یک فعل (به انگلیسی: Skating) به گروهی از فعالیت های بدنی اطلاق می شود که شامل سبک ها و رشته های مختلف از جمله اسکیت است، سرعت اسکیت یک تمرین آزاد است. …

کشتی کودکان، کشتی نیازهای بسیار کمی برای امکانات ورزشی دارد و هر کسی می تواند به راحتی در آن شرکت کند. وقتی افراد در سنین نوجوانی هستند، وزن بدن آنها سبک است، زیرا چربی وجود ندارد و بدن دارای خاصیت ارتجاعی زیادی است. به این ترتیب می توان فعالیت رقابتی …

قوانین سومو یک ورزش جذاب اما کمتر شناخته شده است که آنطور که باید در ایران محبوبیت ندارد. اسکی روی چمن یکی از این ورزش هاست. با توجه به آب و هوای کشور ما، پیست های زیادی برای اسکی روی برف وجود ندارد، اما در هر آب و هوایی می …

ورزش در هوای گرم نحوه ورزش در هوای گرم به خصوص برای ورزشکاران غیرحرفه ای بسیار مهم است، زیرا ورزش در تابستان باعث از دست دادن آب و املاح بیشتر بدن می شود. بنابراین آیتم های تمرینی انتخاب شده توسط ورزشکاران باید مناسب باشد، زیرا ورزش در هوای گرم باعث …

مقدمه ای بر دوچرخه سواری کوهستان دوچرخه سواری کوهستان (به انگلیسی: Mountain biking) یکی از ورزش های دوچرخه سواری است. این ورزش با دوچرخه در جاده های کوهستانی و زمین های ناهموار انجام می شود. در زیر می‌توانید اطلاعات بیشتری در مورد این ورزش پیدا کنید، که به دو دسته …

تنیس‌باز جیغ می‌کشد، برخی از تنیس‌بازان حرفه‌ای هنگام بازدم هنگامی که در طول مسابقه به توپ ضربه می‌زنند، صداهای بلندی تولید می‌کنند. طبق تحقیقات انجام شده این کار باعث افزایش کارایی آن می شود. سر و صدای بیشتری از زمین بازی می آمد. تنیس بازان هر بار که راکت تنیس …

انواع باندهای ورزشی باندهای ورزشی یکی از بهترین ابزارها برای تمرینات قدرتی و ریکاوری هستند. حمل و نگهداری این تشک ها آسان است. با استفاده از آنها می توانید تمرینات ورزشی مختلف را در منزل، پارک، هتل و یا … انجام دهید. باندهای ورزشی یکی از بهترین ابزارها برای تمرینات …

سیستم طناب نبرد Battle Rope زاییده فکر جان بروکفیلد، یکی از نویسندگان برجسته آمریکا و دارنده چندین رکورد جهانی در ورزش های تناسب اندام و قدرتی است. طناب های نبرد یکی از جدیدترین ابزارهای ورزشی هستند که اغلب برای افزایش عملکرد کل بدن مورد استفاده قرار می گیرند. یک سر …

فواید طناب ورزش طناب ورزشی ابزاری عالی برای افزایش متابولیسم بدن است، تأثیر مثبتی بر سیستم تنفسی دارد، اعصاب و ماهیچه ها را هماهنگ می کند، سرعت و استقامت بدن را افزایش می دهد. تمرین طناب کراس فیت به کنترل وزن کمک می کند و به سوزاندن چربی کمک می …

مزایای تردمیل آبی تردمیل آبی یکی از دستاوردهای جدید تیم پزشکی در زمینه آب درمانی و روش های اصلاح راه رفتن در آب است. این تردمیل ها تمامی ویژگی های یک تردمیل معمولی را در محیط بسته در آب فراهم می کنند. در زیر، بیایید در مورد این تجهیزات ورزشی …

عکس فوتبال توپ فوتبال توپی است که برای انواع بازی های فوتبال استفاده می شود. انواع توپ های فوتبال در ورزش های مختلف فوتبال مورد استفاده قرار می گیرند و به دو دسته توپ های کروی و توپ های تخم مرغی تقسیم می شوند. فوتبال کروی: شکلی کاملا گرد که …

پروانه آموزش پروانه، همچنین به عنوان مگس شناخته می شود، به عنوان نوعی از کرال سینه اصلی در دهه 1930 سرچشمه گرفت و در سال 1956 وارد بازی های المپیک شد. بنابراین، برای بهره مندی از این تکنیک ها، خواندن این مقاله را تا انتها ادامه دهید. پروانه که دومین …

اسکی کراس کانتری شامل اسکی در دشت ها و زمین های به طور طبیعی ناهموار است، این منطقه بر روی قطب های تخصصی تمرکز دارد که سبک تر و باریک تر از سایر قطب ها هستند. اسکی به گروهی از ورزش ها گفته می شود که در آن ورزشکاران از …

چوگان چیست؟ درباره چوگان چوگان یک ورزش تیمی است. خاستگاه ورزش لاکراس با بومیان آمریکا و سرخپوستان مرتبط است. در این مقاله بیتوت شما را با چوگان یا ورزش چوگان آشنا می کنیم. لاکراس چیست؟ چوگان نام یک گروه ورزشی است. این تمرین بسیار موثر است. در این بازی از …

پرش ارتفاع پرش از ارتفاع یکی از رویدادهای ورزشی است که در آن ورزشکاران باید از یک میله افقی که در ارتفاع معینی قرار گرفته است بدون کمک هیچ وسیله ای بپرند. این ورزش از زمان بازی های المپیک یونان باستان وجود داشته است. در طول قرن ها، ورزشکاران تکنیک …

رانندگی گران قیمت در خارج از جاده امروزه رانندگی در خارج از جاده را ورزش می نامند و بسیاری آن را گران ترین ورزش دنیا می دانند، اما این ورزش با همه مشکلات و هزینه هایش تبدیل به یک جنون در بین جوانان شده است. در ادامه با “ورزش های …

بازی هفت سنگ یک تمرین همکاری است، تمرین مسئولیت این است که به بچه ها بفهمانیم که بدون همکاری همیشه بازنده خواهند بود و یک اشتباه می تواند تمام تلاش های یک تیم را خراب کند. هفت سنگ رسم ساختن پس از فروریختن است. تمرین شامل نگاه کردن به احساسات …

چتربازی چتربازی یا چتربازی بدون طناب، خطرناک ترین از خطرناک ترین ورزش های جهان است. درباره BASE diving بیشتر بدانید. بیس جامپینگ ورزش پرش از سازه ها یا صخره های ثابت با استفاده از لباس فضایی یا چتر نجات است. BASE کلمه کلیدی برای سازه های قابل پرش است: ساختمان …

تمرینات متقاطع چیست؟تمرینات متقاطع یک سیستم تمرینی بسیار موثر است، چه بخواهید عضله سازی کنید و چه بخواهید وزن کم کنید، تمرینات متقاطع می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. تمرینات متقاطع یک سیستم تمرینی پیچیده است که از عناصر دو و میدانی، ژیمناستیک، وزنه برداری و …

پاهای دوچرخه سواری برای شناگران پاهای دوچرخه سواری حرکاتی هستند که در آن شناگران به صورت عمودی در آب می ایستند و بخشی از صورت خود را بالای آب قرار می دهند. به این ترتیب شناگر می تواند نفس بکشد و از غوطه ور شدن کامل بدن جلوگیری کند، اما …

Pool Game یک بازی هیجان انگیز، جذاب و سرگرم کننده با طرفداران بی شمار است. بسیاری از افراد این بازی را برای سرگرمی و گذراندن وقت انجام می دهند و برخی دیگر به صورت حرفه ای آن را انجام می دهند. تاریخچه بیلیارد ایران. بیلیارد در محیطی سرپوشیده روی میز …

نحوه اسکیت روی یک چرخ، اسکیت با یک چرخ (رایگان)، این بازی اسکیت سبک های مختلف اسکیت بورد و اسکیت را با قوانین اسکیت تیغه ای و اسکیت تک چرخ، اما اسکیت دو چرخ ترکیب می کند. هیچ یک از موارد فوق این اسکیت ها هم در سربالایی و هم …

موسیقی ورزشی برای برخی از ورزشکاران و بسیاری که می دوند، می دوند، دوچرخه سواری می کنند، وزنه می زنند و هر نوع ورزشی انجام می دهند، موسیقی ضروری است. بدون زنگ و سوت اضافی! این افراد برای تقویت عملکرد ورزشی خود و داشتن یک تمرین خوب و رضایت بخش …

صخره نوردی در سالن ورزشی هیجان انگیز و احساسی است صخره نوردی داخل سالن یکی از ورزش های محرک است که از سازه های مصنوعی و مصنوعی برای تجربه کوه نوردی در طبیعت استفاده می کند. این باشگاه در ابتدا در سیاتل، واشنگتن در سال 1987 افتتاح شد. پس از …

بازی فوتبال حبابی درباره فوتبال حبابی و توپ زرب فوتبال حبابی یک ورزش مهیج و مفرح است که با وجود سابقه کوتاهش طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است و فدراسیون های ملی برای آن ایجاد شده و در رشته فوتبال حبابی میزبان مسابقات قهرمانی جهان هستند. .این بازی …

روش تست استاندارد فوتسال نکات کلیدی برای خرید فوتسال فوتسال زیرمجموعه ای از توپ های فوتبال است که مخصوص فوتسال طراحی و تولید شده است. از آنجایی که این توپ ها در سطح سخت تری نسبت به زمین های فوتبال استفاده می شوند، جهش کمتری نسبت به توپ های فوتبال …

تفاوت بین کاراته و تکواندو بررسی تفاوت بین کاراته و تکواندو کاراته و تکواندو دو هنر رزمی معروف خاور دور هستند. تاریخ کاراته از ژاپن و تاریخ تکواندو از کره می آید. همچنین تکواندو یکی از رشته های المپیک است و از سال 2000 در المپیک سیدنی مدال آور شده …

ایمنی در ورزش حذف تمامی مخاطرات در زمینه فعالیت های ورزشی در ورزش غیرممکن است، ایمنی اماکن ورزشی و بهداشتی را نمی توان در دوره ای خاص به دست آورد، بلکه جزء لاینفک فضا و مکان است. با توجه به اهمیت آنها، رعایت این امر در تمام مراحل ضروری است. …

اسکیت برد یک ورزش مهیج و خطرناک است. همه چیز در مورد اسکیت برد اسکیت بورد ورزشی است که در همه جای خیابان دیده می شود، زیرا اسکیت برد وسیله ای راحت، هیجان انگیز، کم هزینه و قابل حمل است. این آلودگی است. اگرچه اسکیت بورد در ظاهر ساده به …

از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. ورزش شدید به مغز استرس وارد می کند و کارایی آن را کاهش می دهد، به خصوص وقتی صحبت از تصمیم گیری می شود. پس از یک ورزش ناگهانی و شدید، نه تنها عضلات تحت فشار قرار می گیرند، بلکه مغز …

اهمیت ورزش شامل هر فعالیت هدفمندی است که توسط هر فرد در محیطی غیر از زندگی روزمره با هدف رقابت، لذت بردن، دستیابی به برتری، بهبود مهارت یا ترکیبی از اینها انجام می شود. توجه به تفاوت در کنار در نظر گرفتن توانایی یا شجاعت فردی یا گروهی از ویژگی …

ملزومات اسب سواری و اشتباهات رایج درک اسب سواری اسب سواری مدت هاست مورد توجه بوده و علیرغم هزینه های بالای آن، یکی از محبوب ترین ورزش های امروزی است. در زمان های قدیم، مردم سعی می کردند اسب ها را برای سفرهای طولانی مدت، ایستگاه های پست، جنگ و …

قوانین والیبال والیبال (به انگلیسی: Volleyball) یک ورزش تیمی، ششمین ورزش پرطرفدار و گسترده در برخی از کشورهای جهان است، بازیکنان برای بازی به دو تیم شش نفره در دو طرف تور تقسیم می شوند. طبق قوانین بازی، توپ روی تور در زمین حریف پرتاب می شود. طول زمین والیبال …

روش صحیح ورزش اگر می خواهید قضاوت کنید که آیا بیش از حد ورزش می کنید یا بیش از حد، باید از منظری بالاتر به حجم ورزش خود نگاه کنید. ورزش نباید به عنوان ابزاری برای شکنجه تلقی شود، در حالی که همه چیز به شناخت انگیزه، وضعیت روحی و …

کایاک نوع خاصی از قایق است، معمولا یک یا دو کایاک: نوع کایاک، مسابقات کایاک. آنها حقایق هستند. این قایق ها از زمان سرخپوستان کانادایی برای جابجایی انسان، حیوانات، شکار یا ماهی برای اهداف مختلفی استفاده می شدند. استفاده می شوند. امروزه مسابقات ورزش های آبی زیادی برگزار می شود …

اف سی بارسلونا: کارت امتیازی، گل ها، تاریخچه، بنیانگذاران و موارد دیگر. چقدر در مورد بارسلونا می دانید؟ شهر بارسلونا به عنوان منطقه کاتالونیای اسپانیا شناخته می شود. اف سی بارسلونا، معروف ترین تیم این باشگاه، در لالیگا بازی می کند و یکی از سه تیمی است که هرگز سقوط …

سافت بال چیست درباره بازی سافت بال در سال 1887 توسط جورج هنکاک در شیکاگو، ایلینوی تأسیس شد. این ورزش برای زمستان و شرایطی که می توان آن را در داخل خانه انجام داد طراحی شده است. سافت بال یک ورزش گروهی شبیه به بیس بال است. این ورزش در …

آشنایی با سیکل پولو سیکل پولو یا دوچرخه چوگان سیکل پولو یک ورزش گروهی شبیه چوگان سنتی است، با این تفاوت که بازیکنان به جای اسب، دوچرخه سواری می کنند. انواع ورزش چمن و زمین سخت است. این ورزش به طور رسمی در سال 1891 توسط ریچارد جی مک کوردی …

دویدن آزاد یعنی غلبه بر موانع آزاد دویدن چیست؟ تفاوت Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی است که در آن باید با پرش ها و پرش های حرفه ای در جاده بدوید و بر موانع غلبه کنید. بدیهی است که انجام این ورزش نیاز به تمرین، مهارت و تجربه زیادی دارد. …

ورزش بعد از زایمان بسیاری از مادران بعد از زایمان برای فرم دادن به بدن خود عجله می کنند که ممکن است آسیب جدی به بدن وارد کند.زمان و نوع ورزش بعد از زایمان بستگی به شرایط بدنی مادر دارد. وضعیت سلامتی نوزاد، اعم از وجود بیماری های زمینه ای، …

راگبی زیر آب یک ورزش تیمی زیر آب است مقدمه ای بر راگبی زیر آب راگبی زیر آب یک ورزش تمام تماسی است که در استخرهای آب عمیق انجام می شود که هدف آن قرار دادن توپ در سبد انتهای محوطه جریمه حریف برای گلزنی است. راگبی زیر آب استخر …

مبانی سبک های مبارزه کونگ فو معرفی سبک های مبارزه کونگ فو کار Fusbek کونگ فو یکی از چندین سبک است که در این هنر رزمی آموزش داده می شود. هنر رزمی کونگ فو در سبک های مختلف وجود دارد، برای اهداف مختلف ساخته شده و برای اهداف مختلف استفاده …

خوابیدن در آب یکی از سرگرم کننده ترین فعالیت هاست. کاملاً آموزش دیده برای خوابیدن به پشت در آب. یکی از سرگرم کننده ترین و آرامش بخش ترین فعالیت ها خوابیدن در آب هنگام شنا است. این روش یکی از روش های استراحت یا آرامش است و نیاز به مهارت …

هوگام فعالیتی است که در آن ورزشکار باید بر موانع سر راه غلبه کند. هوگام فعالیتی است که در آن ورزشکاران همیشه باید از روی موانعی که برای بهبود آمادگی جسمانی موثر است بپرند. هوگام چیست؟ رویکرد بشردوستانه هوگام به عنوان دریچه ای به سوی بشردوستی های مختلف ملی تلقی …

پرتوآ کونگ فو ترکیبی از سبک های مختلف کونگ فو است.با هنر رزمی پرتوآ کونگ فو آشنا شوید پرتوآ کونگ فو یکی از هنرهای رزمی است که معمولا در باشگاه های ورزشی انجام می شود و ریشه در فرهنگ و قومیت ایرانی دارد. پرتوآ کونگ فو تلفیقی از سبک های …

انجام کاردیو در خانه یک ایده واقعا سرگرم کننده است که می توانید آن را به راحتی در خانه انجام دهید و در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنید. خوشبختانه انجام کاردیو در خانه نیاز به فضای زیادی یا تجهیزات خاصی ندارد. با کمی خلاقیت می توانید برنامه تناسب …

ورزش در خانه، کمبود وقت یکی از مشکلاتی است که افراد هنگام رفتن به باشگاه با آن مواجه هستند. بنابراین در این مقاله به ورزش در منزل بدون تجهیزات می پردازیم. با این راهکارها این امکان را دارید که بدون هیچ وسیله یا وسیله ورزشی خاصی ورزش کنید. پشت، باسن، …

ورزش در خانه همه ما می دانیم که یک تمرین روزانه چقدر خوب کار می کند. اما با گزینه‌های بسیار و اطلاعات بی‌پایان در مورد تمرینات خانگی، هنگام پیدا کردن بهترین تمرین به راحتی سردرگم می‌شوید. اما نگران نباشید. اگر به دنبال راهی مطمئن برای خوش اندام ماندن و ظاهری …

راگبی ساحلی، اندازه زمین و بازیکنان راگبی ساحلی راگبی ساحلی ورزشی بسیار شبیه به راگبی است، اما با زمان بازی کمتر و قوانین ساده تر. ورزش های ساحلی مانند فوتبال ساحلی یا والیبال ساحلی به طور خاص سازماندهی نمی شوند، اما لیگ های راگبی ساحلی در اروپا رایج و در …

مراقبت از پوست در حین ورزش چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم شکی نیست که ورزش فواید جسمی و روحی زیادی دارد. اما بدانید که پوست شما در حین ورزش نیاز به توجه بیشتری دارد. بعد از ورزش معمولاً به شدت عرق می کنید. پوست شما قرمز …

ورزش های بارداری ورزش های بارداری تمرین های زیر تمرین های بارداری هستند. این تمرینات را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. متناوب و یک روز در میان با شدت متوسط. هنگام تمرین به حرکت دم و بازدم توجه کنید. بهتر است قبل از ورزش با پزشک مشورت کنید. …

از آسیب های دویدن می توان به التهاب پا اشاره کرد. دویدن یکی از بهترین فرم های تمرین هوازی برای افزایش استقامت، کاهش افسردگی و کاهش وزن است. اما هر نوع ورزش، از جمله دویدن، می تواند تاثیر خود را بر بدن بگذارد. در زیر، دویدن، معایب آن و اثرات …

پیاده روی در خانه، استاندارد 45 دقیقه 500 قدم، آموزش پیاده روی در خانه. با این حال، ورزش در خانه نیز اهمیت پیدا کرده است و ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چگونه در خانه پیاده روی کنید. با ما همراه باشید تا به شما نشان دهیم …

Face Stretch Face Stretch Awareness یکی از تمرینات بدنسازی که اکثر مربیان تناسب اندام زیاد به آن توجه نمی کنند کشیدن صورت یا کشیدن صورت به زبان انگلیسی است. این عمل نقش مهمی در تقویت عضلات دلتوئید دارد. برای آشنایی کامل با این حرکت و توضیح نحوه انجام آن با …

دراپ ست در بدنسازی تکنیک دراپ ست که در زیر به تفصیل به آن می پردازیم توسط هنری اتکینز، سردبیر مجله Body Culture معرفی شده است. در این تمرین، یاد خواهید گرفت که چگونه بدن ایده آل خود را بسازید و در سریع ترین زمان ممکن بدون مکث بین ست …

بهترین حرکات کششی قبل و بعد از ورزش، تمرینات کششی قبل و بعد از ورزش چیست؟ انجام حرکات کششی قبل و بعد از ورزش به قدری مهم است که اگر بهانه هایی برای “من وقت کشش ندارم” دارید، باید آنها را نادیده بگیرید. به عضلات خود آسیب بزنید در زیر، …

ورزش‌ها و سرگرمی‌های هوایی هیجان‌انگیز با انواع ورزش‌های هوایی هیجان‌انگیز آشنا شوید ورزش‌های هوایی یکی از هیجان‌انگیزترین فعالیت‌ها و ورزش‌هایی هستند که در پرواز و شناور شدن بین بهشت ​​و زمین انجام می‌شوند. ابزار و تکنیک های زیادی برای ورزش های هوایی اختراع شده است. ورزش‌های هوایی در بین افرادی …

تنقلات ورزشکاران باید مغذی باشند بهترین میان وعده ها برای ورزشکاران وقتی ورزشکار هستید و هر روز به طور منظم تمرین می کنید، عادات غذایی شما باید تغییر کند. اگر معمولاً سه وعده در روز می خورید، اکنون به عنوان یک ورزشکار باید بیشتر غذا بخورید. یکی از مهم ترین …

باشگاه فوتبال سپاهان یکی از حرفه ای ترین تیم های لیگ برتر خلیج فارس است. معرفی باشگاه فوتبال سپاهان اصفهان. باشگاه فوتبال سپاهان به عنوان یکی از پرطرفدارترین تیم های استان اصفهان و پرطرفدارترین باشگاه ایران شناخته می شود. تیم سپاهان متعلق به شرکت فولاد مبارکه اصفهان و ملقب به …

تمریناتی برای رفع گرسنگی کاذب وجود دارد ورزش هایی که گرسنگی را از بین می برند ورزش به طور کلی عاملی برای افزایش گرسنگی در نظر گرفته می شود. شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که آیا می توان با ورزش گرسنگی را کاهش داد یا حتی از …

اثرات نوشیدن قهوه قبل از ورزش آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش مفید است؟ نوشیدن قهوه قبل از ورزش می تواند به افزایش انرژی و تمرکز حین ورزش و بهبود چربی سوزی در حین ورزش کمک کند. قهوه به دلیل وجود کافئین دارای خاصیت شادابی است، به همین دلیل برخی …

Basketball Castobal درباره Castobal Castobal یک بازی بسکتبال است که برای اولین بار در آرژانتین اختراع شد و در آن کشور بسیار محبوب است و اغلب در مدارس و در بین دختران بازی می شود. در مقاله زیر می توانید اطلاعات بیشتری در مورد Sesto Ball Sports بخوانید. سستوبال ورزشی …

ورزش های ساحلی ورزش های ساحلی چیست؟ ورزش‌های ساحلی ورزش‌هایی هستند که در ساحل یا در ساحل انجام می‌شوند و شامل فوتبال ساحلی، فوتبال ساحلی، والیبال ساحلی، بسکتبال ساحلی، راگبی ساحلی و هندبال ساحلی هستند. فوتبال ساحلی نوعی فوتبال است. در ساحل یا در زمینی پر از شن بازی کنید. …

تاریخچه منچستر سیتی، باشگاه فوتبال منچستر سیتی، تیم آبی منچستر سیتی، که در سال 1880 در منچستر، انگلستان تأسیس شد. نام این باشگاه سن مارکوس است. اما در سال 1894 به منچستر سیتی نقل مکان کرد. این تیم مانند هر تیم انگلیسی فراز و نشیب های خود را داشته است. …

چرخ با دوچرخه یادگیری دوچرخه سواری به یک سری ترفندهای ساده و تمرین زیاد نیاز دارد. در حالی که تک چرخه یک مهارت آسان برای یادگیری است، اگر نتوانید دوچرخه را به درستی متعادل کنید، تسلط بر آن دشوار است. دوچرخه سواری باید بتواند فلایویل را گاز بگیرد و تعادل …

لاغری زانو لاغری زانو با درمان های خانگی لاغری زانو نیاز به ورزش عضلات ساق پا دارد. بنابراین انتخاب یک برنامه جامع کاهش وزن برای کاهش وزن ضروری است. برای خلاص شدن از شر چربی اطراف زانو، نه تنها تمرینی وجود دارد که می تواند پاها را لاغر کند، بلکه …

عکس های بدنسازی بدنسازی چیست بدنسازی چیست؟ تفاوت بدنسازی با بدنسازی کلاسیک چیست؟ در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخ کامل و جامعی بدهیم. برای درک کامل تفاوت های این ورزش ها با ما همراه باشید. بدنسازی چیست؟ در واقع بدنسازی شاخه ای از بدنسازی است. این رشته …

روش های هوشمند برای شناسایی اهداف کاهش وزن کاهش وزن هوشمند یکی از نگرانی های بیش از 50 درصد از افراد است. با وجود گسترش روزافزون سالن‌ها و امکانات، نه تنها بسیاری از افراد وزن کم نمی‌کنند، بلکه کاهش وزن به مرور زمان ناامیدکننده‌تر می‌شود. اینجاست که روش های کاهش …

نحوه عملکرد دستگاه های فرکانس رادیویی غیرتهاجمی همه چیز درباره دستگاه فرکانس رادیویی برای لاغری دستگاه فرکانس رادیویی یکی از راه های کاهش وزن است، علاوه بر موارد فوق، عملکردهای بیشتری نیز وجود دارد. دستگاه های فرکانس رادیویی هیچ مشکل پوستی ایجاد نمی کنند، اما هنوز برای برخی افراد مناسب …

پرس شانه ایستاده و مزایای پرس شانه ایستاده را آموزش می دهد. انجام این تمرین فواید زیادی دارد، علاوه بر افزایش قدرت و اندازه عضلات، تعادل را بهبود می بخشد و عضلات اصلی بدن را تحریک می کند. با ما همراه باشید تا با انواع تمرینات پرس شانه و نحوه …

با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش می یابد و میزان چربی در بدن افزایش می یابد، چگونه وزن را در میانسالی کنترل کنیم زیرا با افزایش سن، سرعت رشد عضلات و سرعت متابولیسم بدن به مرور زمان کاهش می یابد. در نتیجه این امر باعث افزایش میزان چربی بدن می …

تقویت کننده عضلات خواب بارفیکس بارفیکس چیست؟ فواید دراز کشیدن بارفیکس یکی از چندین نوع ورزش بارفیکس است که فواید و اثرات بسیار چشمگیری در تقویت عضلات و اندام های بالاتنه دارد. در این مقاله به انواع تمرینات بارفیکس می پردازیم و نحوه عملکرد آنها را برای بارفیکس توضیح می …

شانه‌های دمبل را هدف قرار می‌دهد درباره شانه‌های دمبل شانه‌های دمبل یک تمرین کلاسیک قدیمی برای ساختن و تقویت ناحیه مرکزی و فوقانی ذوزنقه است. این حرکت در باشگاه با دمبل یا هالتر یا طناب کشی انجام می شود. این تمرین را می توان در خانه تنها با دو دمبل …

EMS Exercises درباره EMS Exercis یکی از رایج ترین روش های امروزی EMS Exercises است که شاید تکنولوژی جدیدی به نظر برسد اما در واقع EMS تاریخچه ای طولانی دارد و در طول زمان تکامل یافته است. روش ها و تجهیزات مختلفی برای این سبک تمرین وجود دارد؛ با ما …

ماشین قایقرانی تمرین ماشین قایقرانی شما احتمالا می توانید یک دستگاه قایقرانی در هر باشگاه ورزشی پیدا کنید. وسیله ای بزرگ که شبیه قایق است و ورزشکاران داخل آن می نشینند و شروع به پارو زدن می کنند! حتما با این وسیله بی نظیر تمرین کنید. برای تمرینات ورزشی از …

شکل ساعت شنی برای خانم ها ایده آل محسوب می شود، چگونه یک ساعت شنی داشته باشیم؟ در این مقاله سعی داریم روش های رسیدن به شکل ساعت شنی را توضیح دهیم. یکی از ویژگی های اصلی بدنه های ساعت در دنیای امروزی، یکی از ایده آل ترین فیگورها برای …

بهترین ورزش ها برای شکل دادن به زیر بغل کشش ها بهترین ورزش ها برای تقویت عضلات زیر بغل را بیاموزید عضلات زیر بغل ماهیچه هایی هستند که گروهی از عضلات پشت را تشکیل می دهند که از لگن و پشت لگن منشا می گیرند. کمر را پایین می آورد …

ورزش هولاهوپ می تواند وزن اطراف شکم را کاهش دهد. با هولا هوپ یا حلقه کاهش وزن ورزش کنید. استفاده شده. محبوبیت هولا هوپ به دلیل وجود این وسایل ورزشی در خانه است. هولا هوپ چیست؟ با این تجهیزات ورزشی به اندازه کاردیو و کیک بوکسینگ کالری بسوزانید. بسته به …

تمرینات اسکات اسمیت برای تقویت عضلات پا بسیار مفید و موثر است. این تمرین به عنوان یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات پا و حجم دادن به آنها شناخته می شود. اگر می خواهید در مورد این حرکت در بدنسازی و تاثیر آن بر بدن بیشتر بدانید تا انتهای …

تمرینات خنک تمریناتی هستند که عضلات خنک را تقویت می کنند. بهترین ورزش سرد برای ساخت عضلات سرد. یکی از مهم ترین اعضای بدن که بدنسازان دوست دارند زمان زیادی را صرف تقویت آن کنند، بالاتنه است. تمرینات زیادی وجود دارد که می توان از آنها برای تقویت و تقویت …

تمرینات پشت بازو یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات پشت بازو است. بیشتر باشگاه ها از کابل یا میله کابل برای این تمرین استفاده می کنند. بازو پشت کابل چیست؟ بازو پشت کابلی یک تمرین قدرتی تک مفصلی است که برای تقویت عضلات و توسعه بازوهای عضلانی پشت …

اختلالات خوردن در ورزشکاران در مواقع استرس زا مانند قبل از مسابقه رخ می دهد. اختلالات خوردن در ورزشکاران راهی برای افزایش اعتماد به نفس، بهبود وضعیت جسمانی، زیبایی و تناسب اندام است. اما گاهی اوقات استرس با استرس برنده شدن در مسابقه و نگرانی در مورد مواردی مانند کاهش …

تمرین چند منظوره چیست؟ همه چیز در مورد چند ورزش یا چند منظوره است. تمرینات چند منظوره انواع مختلف فعالیت بدنی را در حین تمرین ترکیب می کند، از تمام عضلات به روش های مختلف استفاده می کند و برنامه را تغییر می دهد. این کار باعث می شود بدون …

گام وزنی چیست و دلیل گام وزنی چیست و چگونه آن را حذف کنیم؟ اگر در مسیر کاهش وزن کم کرده اید و اکنون دیگر وزن کم نمی کنید، می توانید با مشاهده دقیق اشتباهاتی که باعث کاهش وزن شما شده است را بیابید و از طریق راه حل های …

Scalpsure دستگاه حکاکی پوست سر چیست؟ بررسی مزایا، معایب و روند این روش غیرجراحی یکی از روش های غیرتهاجمی مجسمه سازی بدن یعنی برس پوست سر است. در طی اسکالپینگ، چربی زیر پوست تحت تاثیر افزایش دما ناشی از تابش انرژی لیزر قرار می گیرد. پس از 8 تا 12 …

اسکات با دمبل یک تمرین اسکات است که در آن به جای دمبل از دمبل استفاده می شود. تمرین کامل اسکات با دمبل با تصاویر اسکات دمبل تمرینی است که عضلات باسن و پاها را فعال می کند و یک تمرین اصلی کلاسیک برای تقویت قدرت عضلانی است. عضلات چهارسر …

کشش زیر بغل یکی از بهترین حرکات در بدنسازی است. کشش زیر بغل را انجام دهید. حرکات کششی مانند بارفیکس برای قدرت بالاتنه و عضله سازی عالی هستند، اما سخت هستند. خیلی سخت است. در برخی مواقع، بسیاری از افراد پس از چند بار کشیدن از حال می‌روند و اگر …

بهترین زمان برای وزن کردن چه زمانی است؟ گاهی اوقات اعداد روی ترازو بیشتر از اعداد واقعی به شما در مورد وزن شما می گویند، بنابراین اگر در مورد وزن خود حساس هستید و می خواهید به دقت هر پوندی را که از دست می دهید یا اضافه می کنید …

خرید تنیس روی میز انواع تنیس روی میز تنیس روی میز یک ورزش هیجان انگیز است. این ورزش قهرمانی و سطح حرفه ای به مهارت زیاد، تمرکز زیاد و اقدامات و واکنش های سریع نیاز دارد. هماهنگی، انعطاف پذیری و چابکی از دیگر عناصر ضروری این ورزش است. موفقیت در …

راهنمای خرید کفش فوتبال مناسب ؛ همه نکات ضروری در خرید خرید کفش فوتبال مناسب با دانستن نوع آن شروع می شود. درک اجزای مختلف یک کفش و استانداردهای آنها بسیار مهم است. در این مقاله به فرآیند صفر تا صد مرحله ای انتخاب کفش فوتبال می پردازیم. مراحل خرید …

استخر بعد از جراحی بینی استخر و سونا بعد از جراحی بینی یکی از سوالات متداول افرادی که قصد جراحی بینی دارند این است که آیا می توانم بعد از جراحی بینی ورزش کنم؟ به طور کلی دو ماه فعالیت بدنی نباید زیاد باشد و شنا یکی از سخت ترین …

یک تمرین فشاری برای ورزشکاران مبتدی است. یک تمرین چند منظوره، فشار-آپ یک تمرین ترکیبی است که بر تقویت عضلات بازوها، سینه، شکم، شانه ها و پاها تمرکز دارد. این تمرین تقویتی یکی از تمرینات اصلی بدنسازی است. به دلیل تفاوت در اقدامات اصلاحی، فشارهای فشاری هم برای ورزشکاران مبتدی …

آبرسانی در حین ورزش مهم است نوشیدنی های مضر قبل از تمرین تغذیه نقش مهمی در سلامت ورزشکار دارد. در هنگام فعالیت بدنی و تعریق، بدن آب زیادی دفع می کند. انسان برای ادامه فعالیت های خود به آب نیاز دارد. بهترین گزینه برای آبرسانی مناسب به بدن، نوشیدن آب …

لیپوساکشن پاور شکم یا پال لیپوساکشن چیست و چه مزایایی دارد؟ بیشتر. لیپوساکشن با کمک پاور یا لیپوساکشن PAL (به انگلیسی: Power Assisted Liposuction) روشی جدید در جراحی مجسمه سازی بدن است که برای شکل دادن به بدن، چربی های موضعی را حذف می کند. تفاوت بین لیپوساکشن PAL و …

نحوه انجام حرکات کششی با کمک کشش برای تقویت عضلات بازکننده بدن.کشش عضلات مسئول باز کردن مفاصل را به کار می گیرد.هدف از کشش ها افزایش دامنه حرکتی مفاصل است.به خصوص کمر و باسن با تقویت ماهیچه ها از آسیب جلوگیری کنید، بیشتر مفاصل بدن انسان به جز مفاصل جمجمه …

بهترین زمان غذا خوردن برای افزایش وزن، ارتباط بین زمان غذا و چاقی، بهترین زمان غذا خوردن برای چاقی، ممکن است مقالات زیادی در مورد بهترین زمان غذا خوردن برای افزایش وزن خوانده باشید، اما آیا مبنای علمی وجود دارد ? در افزایش وزن تاثیر دارد بهترین زمان برای غذا …

برای تقویت عضلات مچ دست و ساعد، تمرینات ساعد هالتر انتخاب خوبی است. همه چیز در مورد ساعد هالتر ایستاده است. تمرینات ساعد هالتر ایستاده به قدری آسان است که ورزشکاران برای تکمیل این تمرین فقط باید از وزنه مناسب استفاده کنند که در دنیای ورزشکاران به تمرینات جلو بازو …

روش لاغری بالاتنه روش لاغری بالاتنه مطالعات نشان داده است که ورزش ترکیبی با شدت بالا تاثیر بسیار خوبی در چربی سوزی و بهبود سرعت متابولیسم بدن دارد. اگر ساعات کافی در روز ندارید و می خواهید سریعتر به نتیجه برسید، این تمرین میانبری برای شماست. در ادامه تمرین بالاتنه …

P90X Home Training Program P90X Home Fitness Program P90X Training مخفف Power 90 Extreme است. این تمرین توسط تونی هورتون و شرکت بیچ بادی مستقر در ایالات متحده برای بهبود آمادگی جسمانی ایجاد شد. برای به دست آوردن اثرات مناسب ورزش P90X، فرد باید از رژیم غذایی خاصی در حین …

یکی از مزایای بارز درمان کاهش وزن موضعی، کاهش وزن موضعی و چاقی با روش سنتی کاهش وزن، یکی از روش‌های سنتی کاهش وزن، کاهش وزن است. فن قادر به حذف موضعی چربی زیر پوست است. در روش معجزه آسا وانکش، مریدین های بدن با تحریک گردش خون، پایه ای …

کلاس فیتنس برای مراقبه حرکتی تعادل بدن چیست؟ از فواید و اثرات کاهش وزن می توان به ورزش برای حفظ آرامش ذهن و بدن، بهبود انعطاف پذیری، افزایش قدرت عضلانی و کاهش استرس، تعادل بدن اشاره کرد. ورزش بدنی مبتنی بر یوگا است. با این حال، این تمرین ترکیبی از …