اگر بدن آب کافی نداشته باشد، بر فعالیت بدنی شما تأثیر می گذارد
هر فرد باید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشد. 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است که نوشیدن آب را مهم می کند، اما در کنار این نکته بسیار مهم، دلایل علمی دیگری نیز برای نوشیدن آب وجود دارد.
یک لایه نازک آب بمالید
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید؟ آب متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند احساس سیری کنید.
نوشیدنی های پرکالری را با آب جایگزین کنید و قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید تا سیر و سلامت خود را حفظ کنید.
نوشیدن آب زیاد به سرعت متابولیسم شما کمک می کند.
نوشیدن آب زیاد به سرعت متابولیسم شما کمک می کند
آب انرژی شما را افزایش می دهد
اگر احساس ضعف می کنید، آب بنوشید. کم آبی باعث می شود احساس خستگی کنید.
نوشیدن آب کافی می تواند به قلب شما کمک کند تا خون را به طور موثرتر پمپاژ کند و آب می تواند به خون شما کمک کند تا اکسیژن و سایر مواد مغذی مهم را به سلول های بدن شما منتقل کند.
اگر خسته هستید آب بنوشید و از خواص آن بهره ببرید
تحت تنش آبی
مغز شما 70 تا 80 درصد آب استبدون آب کافی، بدن و ذهن شما دچار استرس می شود. اگر هوشیار هستید، در حال حاضر دچار کم آبی شده اید.
یک لیوان آب در محل کار یا یک بطری ورزشی همراه خود داشته باشید و مرتب بنوشید.
اگر استرس داشته باشید، بدنتان دچار کم آبی می شود
از اسپاسم عضلانی خودداری کنید
نوشیدن آب به جلوگیری از اسپاسم عضلانی و چربی سوزی در بدن کمک می کند.
بعد از نوشیدن آب، می‌توانید طولانی‌تر و قوی‌تر ورزش کنید.
نوشیدن آب از اسپاسم عضلانی جلوگیری می کند
به پوست خود غذا دهید
خطوط و چین و چروک ها در صورت کم آبی عمیق تر می شوند.
نوشیدن آب سلول های پوست را تمیز کرده و آن را بلند می کند و چهره را جوان تر نشان می دهد.
همچنین ناخالصی ها را از بین می برد و گردش خون را بهبود می بخشد و به درخشش پوست شما کمک می کند.
با نوشیدن آب چین و چروک را از بین ببرید.
نوشیدن آب یبوست را برطرف می کند
همراه با فیبر، آب برای هضم مناسب ضروری است.
آب به حل شدن ناخالصی ها کمک می کند و آنها را راحت تر از طریق دستگاه گوارش شما منتقل می کند.
هنگامی که بدن شما کم آب می شود، بدن شما آب را جذب می کند و روده بزرگ خشک می شود و دفع مواد زائد را دشوار می کند.
یکی از خواص آب درمان یبوست است
آب سنگ کلیه را کوچک می کند
افزایش میزان سنگ کلیه دردناک. یکی از دلایل این امر کمبود آب آشامیدنی برای مردم از جمله کودکان است.
آب نمک مواد معدنی موجود در ادرار را حل می کند که کریستال های سختی به نام سنگ کلیه را تشکیل می دهند.
سنگ کلیه نمی تواند در آب معمولی تشکیل شود، بنابراین با نوشیدن آب فراوان، خطر ابتلا به آن را کاهش دهید!
نوشیدن آب و آب فراوان از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.
آب میخوری؟
بیشتر بزرگسالان سالم به اندازه کافی آب می نوشند. اما مقدار آب مورد نیاز شما به اندازه، سطح فعالیت، آب و هوا و سلامت عمومی شما بستگی دارد.
اگر زیاد ورزش می کنید یا عرق می کنید، ممکن است به آب بیشتری نیاز داشته باشید.
.
