آبرسانی در حین ورزش مهم است نوشیدنی های مضر قبل از تمرین تغذیه نقش مهمی در سلامت ورزشکار دارد. در هنگام فعالیت بدنی و تعریق، بدن آب زیادی دفع می کند. انسان برای ادامه فعالیت های خود به آب نیاز دارد. بهترین گزینه برای آبرسانی مناسب به بدن، نوشیدن آب …
توضیحات بیشتر »قبل از ورزش چه نوشیدنی هایی نخوریم؟
