تمرینات خنک تمریناتی هستند که عضلات خنک را تقویت می کنند. بهترین ورزش سرد برای ساخت عضلات سرد. یکی از مهم ترین اعضای بدن که بدنسازان دوست دارند زمان زیادی را صرف تقویت آن کنند، بالاتنه است. تمرینات زیادی وجود دارد که می توان از آنها برای تقویت و تقویت …
توضیحات بیشتر »آموزش حرکات کول برای زیبایی و تقویت عضلات کول
