EMS Exercises درباره EMS Exercis یکی از رایج ترین روش های امروزی EMS Exercises است که شاید تکنولوژی جدیدی به نظر برسد اما در واقع EMS تاریخچه ای طولانی دارد و در طول زمان تکامل یافته است. روش ها و تجهیزات مختلفی برای این سبک تمرین وجود دارد؛ با ما همراه باشید تا با تمرینات EMS، تمرینات، اثرات، فواید و عوارض بیشتر آشنا شوید. تحریک الکتریکی عضلانی که به اختصار EMS نامیده می شود، روشی است که برای اولین بار در سال 1967 به عنوان بخشی از یک برنامه فیزیوتراپی و توانبخشی برای ورزشکاران آسیب دیده یا کسانی که ضعف عضلانی دارند استفاده شد. در سال 1761، لوئیجی گالوانی اولین شواهد علمی از تأثیر الکتریسیته بر انقباض عضلانی را ارائه کرد و در قرن های بعد، مطالعات زیادی در مورد خواص الکتریکی عضلات انجام شد. این روش در دهه 1960 مورد استفاده قرار گرفت و برخی از ورزشکاران از آن استفاده کردند و مدعی افزایش 40 درصدی قدرت شدند.به همین ترتیب، تمرکز بر EMS بیشتر شده است، بیشتر به عنوان یک مکمل برای کسانی که می خواهند در کنار تمرینات سخت خود عضله بسازند.دستگاه 
EMS جایگزینی برای ورزش برای تحریک و انقباض ماهیچه ها هدف اصلی دستگاه ها و روش های EMS تحریک و تقویت مفاصل و عضلات بدن بدون نیاز به ورزش است، هر چند تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است. این رویکرد نشان می دهد که دیگران می توانند همین کار را برای اهداف مختلف از جمله بهبود شرایط بیماری، تناسب اندام و کاهش وزن انجام دهند. شما می توانید از ورزش EMS نیز استفاده کنید ورزش EMS چیست ورزش کاهش وزن و تناسب اندام EMS روشی است که در سال های اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته است و در بسیاری از جاها تبلیغاتی برای آن وجود دارد. این اصطلاح به اختصار Electrical Muscle Stimulation نامیده می شود و به زبان ساده، مغز تکانه های الکتریکی را به قسمت های مختلف بدن و عضلات می فرستد تا دستورات خود را انجام دهند و به این ترتیب از طریق یک دستگاه مولد تکانه الکتریکی با استفاده از الکترودها به یکدیگر متصل می شوند. به عضله مورد نظر دستور دهید. از طریق دستگاه به جای مغز به سمت عضلات فرستاده می شود و تعداد و شدت انقباضات عضلانی را در ثانیه افزایش می دهد.این دستگاه EMS نام دارد که در واقع نام دستگاه و روش تحریک عضلات است اما امروزه به این روش ورزش EMS نیز می گویند.تمرینات 
EMS به طور گسترده در علم پزشکی و فیزیوتراپی استفاده می شود، جزئیات و نتایج نهایی بسته به مدل تجهیزات و نوع نظارت، تجربه مربی و غیره متفاوت است. علاوه بر این، این رویکرد علاوه بر تناسب اندام و کاهش وزن، کاربردهای پزشکی گسترده ای دارد که می توان از آن برای حفظ و فعال کردن عضلات آسیب دیده یا بهبود عوارض جراحی استفاده کرد. چندین مطالعه انجام شده نیز نشان داده است که اثربخشی این روش در حوزه پزشکی و در درمان آسیب‌ها فراتر از تناسب اندام است. استفاده از جنبش EMS چیست؟ پس از ابداع این روش در فیزیوتراپی برای ترمیم مشکلات اسکلتی عضلانی، نتایج به دست آمده است. خبر خوب این است که افراد بیشتری مشتاق استفاده و توسعه این روش هستند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده قوانین خاصی را برای استفاده از تجهیزات EMS تنظیم و تعیین می کند. دستگاه 
EMS برای توانبخشی و بازیابی قدرت عضلانی استفاده می شود. بعد از دهه 1960، ورزشکاران از این وسایل استفاده کردند و ادعا کردند که قدرت عضلانی آنها 40 درصد افزایش یافته است.علاوه بر این، استفاده از تجهیزات EMS در بخش بازیافت نیز مهم استاز آنجایی که ورود این دستگاه ها بخشی از حوزه فیزیوتراپی است، برای اهداف درمانی مختلفی نیز استفاده می شود و پزشکان نحوه استفاده از این ابزار را به خوبی می دانند، اما بسیاری از ما شروع به تولید نواحی جدید جلیقه های EMS (تمام بدن) کرده ایم. لباس‌ها و دستگاه‌ها) به‌صورت بی‌سیم توسط تبلت و دستیار مربی کنترل می‌شود. ارائه تمرینات EMS باید بر اساس اصول عادی و طبیعی برای انقباض عضلانی با تمرین آگاهانه و هدفمند باشد و فایده استفاده از این تجهیزات عدم نیاز به استفاده از وزنه هایی است که باعث ایجاد مفاصل در بدن می شود. استرس اضافی را رها کنید تا افراد در بدنسازی آسیب نبینند تاثیر ورزش EMS بر کاهش وزن و تناسب اندام 
تاثیر ورزش EMS بر تناسب اندام نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. مطالعات متعددی که بر روی این دستگاه ها و روش ها انجام شده است اهمیت و تاثیرات ویژه آنها را در زمینه درمانی نشان داده است.به عنوان مثال، شروع یک فعالیت ممکن است بعد از ماه ها بی حرکتی دردناک و ترسناک به نظر برسد، اما با استفاده از این روش می توانید در مدت زمان کمتری وضعیت خود را به حالت عادی برگردانید.اما موضوع تناسب اندام و کاهش وزن EMS مربوط به دستگاه های پوشیدنی است و مطالعات زیادی انجام نشده و قیمت آن گران است. سازنده ادعا می کند که با تحریک و فعال کردن تمام گره های بدن، چربی چندین برابر حالت عادی بدون ورزش شدید و تلاش زیاد سوزانده می شود. تبدیل به موضوع رویاهای بسیاری از مردم شده است. از آنجایی که رفتن به باشگاه یا خرید دستگاه کاهش وزن EMS پرهزینه و غیر منطقی است، بهتر است از منظر دیگری به این موضوع نگاه کنید. در حال حاضر، تحقیقات کمی در مورد این محصول انجام شده است و ممکن است شرکت های تولیدی از محققان حمایت کنند تا نتایج خود را تغییر دهند. تحقیقات و تجربه اکثر افرادی که از دستگاه های EMS برای کاهش وزن و تمرینات تناسب اندام استفاده می کنند چندان راضی کننده نیست، زیرا هدف اصلی این دستگاه ها با چربی سوزی کاملا متفاوت است.اما اگر به دلیل آسیب، بیماری یا دلایل دیگر نمی توانید در مدت زمان کوتاهی ورزش کنید، می توانید از این روش برای تحریک عضلات خود استفاده کنید و تا حدودی به برنامه ورزشی خود برسید! همچنین، پیدا کردن یک مربی خوب همیشه مهم است، اما پیدا کردن یک متخصص تناسب اندام و کاهش وزن EMS سخت تر از آن چیزی است که فکر می کنید.
مربیان و متخصصان کمتری در زمینه ورزش EMS نسبت به سایر رشته ها وجود دارد، از جمله قوانین ایالات متحده در مورد فروش تجهیزات EMS که فقط در زمینه فیزیوتراپی و توانبخشی استفاده می شود. علاوه بر این، شرکت هایی که می خواهند دستگاه هایی را برای استفاده شخصی بفروشند، باید تأییدیه FDA را برای ایمنی و اثربخشی آنها دریافت کنند. مزایا و مزایای آموزش EMS چیست؟ اگرچه این تمرین برای کاهش وزن چندان مفید نیست، اما ابزاری عالی برای کمک به کاهش وزن است. توانبخشی پس از آسیب عضلانی را در نظر بگیرید. علاوه بر بازگرداندن قدرت به بافت‌های آسیب‌دیده، آنها سریع‌تر بهبود می‌یابند، که اگر برای مدت طولانی در رختخواب در جایی دراز کشیده باشید (مثلاً به دلیل بیماری و غیره) می‌تواند دشوار باشد. بهبود یافتند. حرکت کنید، اما با EMS، عضله می سازید. می تواند عضلات پشت و عضلات میانی بدن را با افزایش قدرت، در حالی که درد و استرس مفاصل را به حداقل می رساند، بدون استرس، و ایمن با استفاده از تجهیزات EMS تقویت کند. .برخلاف تمرینات سنتی که برای تقویت عضلات باید از وزنه استفاده کرد، اکنون هیچ استرسی روی مفاصل، رباط ها و نواحی آسیب دیده وجود ندارد.عکس های دستگاه EMS پوشیدنی تمام بدن 
تمرینات EMS و معایب دستگاه های EMS همانطور که می دانید، هر چیزی مزایا، معایب و خطراتی دارد. یکی از مهم‌ترین عوارض جانبی که ممکن است تجربه کنید این است: • خستگی تمرین، مدتی طول می‌کشد تا متوجه شدت تمرین و کاری که انجام می‌دهید، در صورتی که زمان ریکاوری کافی ندارید، برنامه Su pose • آسیب فیزیکی استفاده از دستگاه های EMS در واقع کمتر خطرناک و کمتر استرس زا هستند، اما ورزش همچنان می تواند بر بافت عضلانی تأثیر بگذارد و باعث مشکلات کلیوی و کلیوی شود. علاوه بر این، اگر مشکلات قلبی عروقی دارید، خطرات انجام تمرینات EMS نیز افزایش می یابد. بنابراین مهم است که با یک مربی و متخصصی که سابقه سلامتی، خطرات و وضعیت بدنی شما را درک می‌کند، در صورتی که آسیبی مانند پارگی تاندون آشیل یا آسیب همسترینگ توسط دستگاه EMS بدتر شود، مهم است.EMS برای چه کسانی مناسب است؟ پس از خواندن این مطلب، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید: “ورزش های EMS برای چه کسانی هستند؟” آنداما ضرر آن را این است که چربی سوزی بی اثر می کند، به این معنی که این تکنیک برای افرادی که برای مدت طولانی ورزش نکرده اند یا به عنوان مثال، مناسب نیست. افرادی که زمان کافی ورزش می کنند (افرادی که کار می کنند) بی فایده هستند.کسانی که باید زمان زیادی را صرف کنند ممکن است از این فناوری به نفع خود استفاده کنند. علاوه بر این، جلسات گرم کردن و ریکاوری قبل از تمرین از دیگر کاربردهای رایج تجهیزات EMS است و به طور گسترده تر، توانبخشی و درمانی کاربردها و کاربردهای اصلی این تجهیزات هستند. تجهیزات 
EMS برای فیزیوتراپی مفید و کاربردی است، سایر شرایط استفاده از تجهیزات EMS و این عمل عبارتند از: • متقاضیان باید حداقل 18 سال و حداکثر 65 سال سن داشته باشند. باردار نباشید (ورزش های EMS می تواند خطرات جدی برای مادر و جنین داشته باشد) و افرادی که سرطان، هموفیلی، صرع، ام اس و بیماری ها، ویروس ها یا عفونت ها دارند، نمی توانند از این ورزش در همه جا استفاده کنند.اگرچه هزینه خرید تجهیزات EMS بالا است، اما بسیاری از افراد ترجیح می دهند به باشگاه بروندبا این حال، مکان صحیح این تمرین و تمرین EMS بسته به نوع تجهیزات متفاوت است. به عنوان مثال، دستگاه و روشی وجود دارد که می توانید با اختصاص ده متر مربع یا استفاده از یک دستگاه قابل حمل (به اندازه یک چمدان) یک باشگاه EMS راه اندازی کنید. به طور خلاصه، تمرین EMS در واقع نوعی تمرین است که عضلات را بازیابی و تقویت می کند. مشکلات و آسیب های عضلانی یا مفصلی. آره. این مشکلات ممکن است پس از جراحی، استراحت طولانی مدت، بی حرکتی، ورزش یا موقعیت های دیگر رخ دهد که در این صورت اگر قادر به حرکت نیستید، می توان از روش های EMS برای بهبود تحریک عضلات بدون ورزش استفاده کرد.
