ورزش های بارداری ورزش های بارداری تمرین های زیر تمرین های بارداری هستند. این تمرینات را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. متناوب و یک روز در میان با شدت متوسط. هنگام تمرین به حرکت دم و بازدم توجه کنید. بهتر است قبل از ورزش با پزشک مشورت کنید. …
توضیحات بیشتر »آموزش ورزش های دوران بارداری
