مراقبت از پوست در حین ورزش چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم شکی نیست که ورزش فواید جسمی و روحی زیادی دارد. اما بدانید که پوست شما در حین ورزش نیاز به توجه بیشتری دارد. بعد از ورزش معمولاً به شدت عرق می کنید. پوست شما قرمز است و پاهای شما پس از یک تمرین شدید و شخصی که به چالش های فیزیکی متعهد است به مراقبت و استراحت نیاز دارد. اما آیا نمی دانستید که باید از پوست خود نیز مراقبت کنید؟ بسیاری از افراد از ورزش اجتناب می کنند زیرا معتقدند این ورزش می تواند منجر به مشکلاتی مانند آکنه و جوش شود، علیرغم اینکه ورزش فواید زیادی برای پوست دارد، مانند افزایش جریان خون در پوست. سطح پوست، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول های پوست می رساند، مواد زائد را از پوست پاک می کند و آکنه های ناشی از استرس را کاهش می دهد. در حالی که ورزش می تواند شرایط مناسبی را برای رشد باکتری های آکنه و قارچ های پوستی ایجاد کند، رعایت چند نکته ساده می تواند از رشد آنها جلوگیری کند.
چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم، نکات مراقبت از پوست خود را در حین ورزش رعایت کنید – اگر آرایش می کنید، قبل از ورزش آن را پاک کنید – اگر موهای بلندی دارید آن را ببندید – تماس های تجهیزات ورودی را تمیز کنیدتماس با پوست – تجهیزات ورزشی عمومی تمیز – از تماس چهره به چهره خودداری کنید – لباس های گشاد بپوشید – لباس های خیس و عرق کرده را در اسرع وقت تعویض کنید – بعد از ورزش دوش بگیرید – از هدبند یا ضد تعریق استفاده کنید – بلافاصله بعد از ورزش. صورت خود را بشویید 
نحوه مراقبت از پوست در حین و بعد از ورزش چگونه پوست خود را بعد از ورزش تمیز کنید از شستن صورت خودداری کنید زیرا آب در دسترس نیست، اما می توانید به راحتی با قرار دادن مواد زیر پوست خود پوست خود را تمیز کنید: بهترین کار برای انجام این کار این است که سریع لباس را عوض کنید و با صابون ظرف حمام آب گرم بشویید. شوینده های بدن حاوی نرم کننده ها یکی از بهترین گزینه ها هستند. در عین حال در انتخاب شامپو به نوع پوست خود توجه کنید و می توانید بعد از استحمام مرطوب کننده را برای آبرسانی به پوست خود انتخاب کنید.
