خواص آلو

ویژگی های آلو سیاه و سایر آلوها مشابه است.

خواص آلو

آلو در مناطق کم و بیش متفاوتی کشت می شود که انواع مختلفی دارد مانند آلو بخارا، آلو زرد، آلو سیاه، آلو و … و در تهیه انواع غذاها مانند: مرغ، گوشت، سوپ، سیب استفاده می شود. . سوپ ، آش اسفناج و … فسنجان استفاده می شود. همه انواع آلو دارای خواص تقریبا یکسانی هستند.

آلو انواع مختلفی دارد از جمله: آلو سیاه، آلو قرمز، آلو زرد، آلو، آلو بخارا، آلو طلایی، آلو جنگلی ترش، آلو قیسی، آلو، آلو کوهی. آلو، آلو برقی و غیره تقریباً خواص مشابهی دارند، اما آلوهای زرد یا طلایی ارزش سلامتی بیشتری دارند.

آشنایی با خصوصیات آلو:

طبیعت نوع آلو سرد و مرطوب و نوع خشک آن سردتر است. برگها سرد و خشک هستند.

مقدار زیادی آب و فیبر آلو یکی از مهمترین عناصر است. در تابستان به دلیل تعریق زیاد و از دست دادن آب بدن به مایعات بیشتری نسبت به قبل نیاز دارد و این میوه نیز مانند سایر میوه های تابستانی انتخاب خوبی است. آلو زرد در هر 100 گرم 267 کالری دارد.

از خواص آلو زرد می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد

آلو زرد حاوی ویتامین های A-B-B2-B6 PP-C و عناصری مانند کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، فلوئور و گوگرد است.

آلو زرد برای سم زدایی بدن، فشار خون، چربی خون و دیابت توصیه می شود و بهتر است هر روز قبل از صبحانه مصرف شود.

آلو درد پریود را تسکین می دهد و درد مفاصل را تسکین می دهد.

آلو زرد فشار خون را کاهش می دهد.

مناسب برای درمان ضعف عمومی بدن بهتر است از آلوچه له شده صبح ناشتا استفاده شود.

به هضم غذا کمک می کند، یبوست را برطرف می کند و سلامت روده را بهبود می بخشد.

به دلیل وجود ویتامین A باعث تقویت بینایی، پوست و ایمنی می شود.

به دلیل وجود ویتامین C از بیماری های تنفسی جلوگیری می کند.

آلو زرد ملین، وبا، رفع تشنگی، دفع کننده پشه و تب است.

برای درمان سردرد گرم قبل از غذا آلو تازه یا خشک بخورید.

آلو قرمز سرشار از پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می کند و خطر سکته را کاهش می دهد.

کاهش خطر سکته مغزی یکی از خواص آلو قرمز و سایر آلوها است.

آلو سیاه یا آلو بخارا حاوی ویتامین C است که می تواند به حفظ سلامت بافت های بدن و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک کند.مصرف روزانه کمی ویتامین C در فصل سرما برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا ضروری است و همچنین برای افرادی که از عفونت های مکرر گوش رنج می برند مفید است.

آلو، برای حافظه مفید است، آیا می‌دانستید که خوردن سه تا چهار عدد آلو خشک غنی از آنتی اکسیدان در روز می‌تواند با رادیکال‌های آزاد که به حافظه و مغز آسیب می‌رسانند، مبارزه کند؟ بله، آلو این توانایی را دارد که رادیکال های آزاد مضر را از بین ببرد و حافظه را در حالت سالم نگه دارد.

آلو منبع آهن (آهن گیاهی) است و برای پیشگیری از کم خونی بسیار مفید است. افراد کم خون صبح ها آلو مرطوب بخورند.

خوردن آلو برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است. آلو سیاه استخوان های بدن را به خصوص در خانم ها ترمیم می کند.

کاهش وزن با آلو خشک و آلو بخارا منبع خوبی برای انرژی است، اما زمان زیادی برای هضم آنها نیاز است، بنابراین برای مدت طولانی احساس سیری می کنید. همچنین یک منبع ارگانیک از فیبر محلول است که به کاهش وزن یا جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند.

آلو سیاه برای افرادی که از خارش بدن مانند پشت، پیشانی، گردن و شانه رنج می برند موثر است.

فواید آلو یکسان است.

اتصال آلو زمین:

آلو خاکی یکی از انواع آلو است که رنگ سبز دارد و بومی کالیفرنیا است. اگرچه پوست این آلو کدر و خشن به نظر می رسد، اما گوشت آن قرمز و شفاف است و طعمی شیرین و لذیذ دارد. به همین دلیل به آن آلو قرمز یا آلو قرمز نیز می گویند. آلو معمولاً به صورت تازه استفاده می شود، اما می توان از آن به صورت خشک، له شده، مربا، کمپوت، آلو و لواشک استفاده کرد. می توان از آن به عنوان چاشنی انواع غذاهای ایرانی استفاده کرد و به انواع سالاد و دسر اضافه کرد.

ارزش غذایی و خواص آلو خاکی:

آلو انواع مختلفی دارد و همه انواع از جمله آلو در دنیا دارای ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای خواص شگفت انگیز ضروری هستند. ویتامین‌های A، C، K و مواد معدنی مختلف مانند فسفر، منگنز، منیزیم، پتاسیم، مس، روی، آهن و کلسیم خلاصه‌ای از چیزهای شگفت‌انگیز موجود در آلو هستند.

ترکیب این ویتامین ها و مواد معدنی باعث شده این میوه از فشار خون بالا، کنترل قند خون، پیشگیری از بیماری های گوارشی و کاهش چربی جلوگیری کند.همچنین در پیشگیری از بیماری های قلبی و انواع سرطان موثر است

آنتی اکسیدان های موجود در این میوه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با تب و عفونت و درمان بیماری های مختلف دارد. همچنین فیبر موجود در آلو باکتری های مضر معده و روده را از بین می برد و نقش مهمی در کنترل قند خون، جلوگیری از یبوست و بهبود سیستم گوارش دارد.- غذا. آلو سرشار از آهن و فسفر است، بنابراین کم خونی را از بین می برد و عملکرد مغز را تقویت می کند.

یکی از فواید آلو وجود آهن و فسفر است.

مضرات خوردن آلو :

خوردن زیاد آلو زرد به طحال و دم آسیب می رساند و افراد دیابتی نباید زیاد از این میوه بخورند.

آلو خشک و آلو بخارا باعث سرطان می شود، میزان بالای آکریل آمید موجود در آلو سرطان زا محسوب می شود، بنابراین باید از مصرف زیاد آن خودداری شود.

خوردن زیاد آلو زرد باعث اسید اوریک، سنگ اگزالیک و خفگی می شود و افراد شرور نمی توانند این میوه را بخورند.

افرادی که از سنگ کلیه، سوء هاضمه، مشکلات گوارشی و روماتیسم رنج می برند در مصرف آلو احتیاط کنند.

افراد مبتلا به بیماری هایی مانند بیماری معده، چربی خون، روماتیسم، اسهال، کلسترول، نقرس، سکته مغزی، زخم اثنی عشر، آلبومینوری، تصلب شرایین و تصلب شرایین نباید از آلوئه ورا استفاده کنند.