هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند، خانه بهترین مکان است که هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند، خانه بهترین مکان است. در این مقاله اصول مدیتیشن را از تغییرات محیط خانه یاد می گیریم، نحوه مدیتیشن در خانه، روش های تمرین مدیتیشن در خانه، اگر می خواهید از نگرانی های روزانه خود خلاص شوید و آرامش به دست آورید، مدیتیشن را در خانه از بین ببرید. استرس و اضطراب و کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و توانایی تمرکز. فضای مناسب را در خانه خود پیدا کنید. به نظر شما چه فضایی برای مدیتیشن مناسب است؟ اتاق خواب؟ اتاق نشیمن یا مطالعه؟ هدف این است که هیچ چیز مزاحم در فضا نباشد. فضایی که انتخاب می کنید علاوه بر ساکت بودن باید یک اتاق خصوصی مانند اتاق خواب باشد. اگر چنین فضایی در خانه خود ندارید، آن را ایجاد کنید. بخشی از خانه خود را برای مدیتیشن آسان ترتیب دهید. اصول فنگ شویی را در خانه رعایت کنید. فنگ شویی به معنای آب و باد در تعادل با طبیعت است.طبق فنگ شویی، همه چیز چی (چی) دارد، چی منفی باید حذف شود و چی مثبت باید جذب شود.برای ایجاد حس مثبت فنگ شویی، به دنبال موارد زیر باشید: اشیاء زیبا مانند موجودات زنده مانند گیاهان، آینه ها صداهای ملایم مانند صدای آب یا صدای نسیم اجسام مرکزی مانند میز کوچکی که روی آن کتابی است یا آباژور. مرتب باشید و از هر گونه شلوغی پرهیز کنید 
برای رهایی از استرس و اضطراب مدیتیشن کنید، از چیزهایی که باعث حواس پرتی و آسیب به سلامتی شما می شود خلاص شوید. در مدیتیشن، وجود عوامل حواس پرتی را باید پذیرفت. در طول مدیتیشن، نمی توان حواس پرتی ها را قضاوت کرد (تک تاک ساعت یا سگی که پارس می کند) یا برای آنها ارزش منفی یا مثبت قائل شد. ما فقط اجازه می دهیم آنها اتفاق بیفتند، آنها را مانند امواج می کنیم. سپس می توانیم قبل از مدیتیشن برخی از عوامل حواس پرتی را حذف کنیم. ابتدا باید ابزارهای ارتباطی مانند رسانه های اجتماعی را محدود کنیم. اگر نیاز به مدیتیشن روی گوشی خود دارید، باید آن را در حالت هواپیما قرار دهید تا هیچ پیامی از رسانه های اجتماعی دریافت نکنید.زمان خاصی را برای مدیتیشن در نظر بگیرید هر روز زمان خاصی را برای مدیتیشن اختصاص دهیدسحر آرام ترین و بهترین زمان برای مدیتیشن است، زیرا با مدیتیشن اکنون می توانید تعادل را برای آن روز برقرار کنید. در طول مدیتیشن هیچ کار دیگری انجام ندهید. در خانه عادت دارید دائماً کاری را انجام دهید. وقتی مدیتیشن می کنید به این معنی است که شما در حال انجام کاری هستید و نباید همزمان کار دیگری انجام دهید. هر زمان که بخواهید می توانید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن ذهن آگاهی یک تمرین نشسته است که به این صورت انجام می شود: با چشمان بسته راحت بنشینید. تمرکز کنید و از طریق بینی نفس بکشید. آنها را یادداشت کنید، سپس آنها را رها کنید و دوباره روی تنفس خود تمرکز کنید. وقتی مدیتیشن ذهن آگاهی را تمرین می کنید، به ویژگی های فیزیکی همه چیز توجه کنید. به احساسات بدن توجه کنید: صداها، بوها، مزه ها، بافت ها و ظاهر هر چیزی. اکنون بایستید و خود را از سر تا پا بررسی کنید و آنچه را که هر عضو انجام می دهد و احساس می کند بنویسید. افکاری که به ذهنتان می رسد و احساستان نسبت به آنها را یادداشت کنید. سپس آنها را رها کنید.روی تنفس و حرکات بدن و اشیایی که با آنها تعامل دارید تمرکز کنید. وقتی همه چیز مرتب است، خانه را مکانی برای مراقبه می بینید و احساس می کنید نظم روی انرژی اتاق تاثیر دارد و دیگر در خانه به هم ریختگی وجود ندارد زیرا ذهن به شما دستور می دهد چیزهای غیر ضروری را دور بریزید..رشد گیاه. پرندگان در حیاط لانه می کنند. اتاق بوی خوب و جذابی داشت. منبع: خوی وب
