مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می‌دهد مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مدیتیشن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روان و جسم باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد یکی دیگر از مزایای مدیتیشن کمک به یادگیری سریعتر از تجربیات گذشته است. در واقع مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد. تمرین مراقبه مستلزم آن است که فرد بر روی یک شی خاص (شمع سوزان یا نفس خود) تمرکز کند و آن را برای مدتی نگه دارد. بیشتر مردم مراقبه را به عنوان دروازه ای برای سایر اشکال مراقبه می دانند زیرا یادگیری و تمرین آن آسان تر است. مدیتیشن یک ابزار قدرتمند برای ذهن و بدن است. استرس را کاهش می دهد و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. اما آیا مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند به ما کمک کند از اطلاعات به دست آمده از تجربیات گذشته سریعتر یاد بگیریم؟ مدیتیشن منظم می تواند سطح دوپامین را تحت تاثیر قرار دهد. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و چابکی فیزیکی دارد. این به نوبه خود می تواند فرد را کمتر مستعد بازخورد منفی کند.با توجه به یافته های محققان، باید گفت که مدیتیشن می تواند بر بازخورد ما تأثیر بگذارد، یعنی می تواند به ما کمک کند به سرعت از اشتباهات خود درس بگیریم یا در صورت لزوم، آنها را قبل از یافتن پاسخ صحیح به خاطر بسپاریم.افرادی که کارهایی را در محل کار یا کلاس انجام می دهند. این افراد ممکن است از مدیتیشن برای افزایش بهره وری در محل کار یا جلوگیری از عقب افتادن در مطالعه استفاده کنند. منبع: خوی وب
