بایگانی برچسب: ورزش کردن

ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، بیشتر بزرگسالان به 150 دقیقه فعالیت هوازی سبک یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید بفهمید که چقدر در هفته ورزش می کنید، هر روز به آن فکر کنید. در این صورت باید 5 …

ورزش را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد ورزش و فعالیت بدنی را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگتر استفاده کرد ورزش را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد فعالیت بدنی …

اهمیت ورزش شامل هر فعالیت هدفمندی است که توسط هر فرد در محیطی غیر از زندگی روزمره با هدف رقابت، لذت بردن، دستیابی به برتری، بهبود مهارت یا ترکیبی از اینها انجام می شود. توجه به تفاوت در کنار در نظر گرفتن توانایی یا شجاعت فردی یا گروهی از ویژگی …

روش صحیح ورزش اگر می خواهید قضاوت کنید که آیا بیش از حد ورزش می کنید یا بیش از حد، باید از منظری بالاتر به حجم ورزش خود نگاه کنید. ورزش نباید به عنوان ابزاری برای شکنجه تلقی شود، در حالی که همه چیز به شناخت انگیزه، وضعیت روحی و …