دویدن آزاد یعنی غلبه بر موانع آزاد دویدن چیست؟ تفاوت Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی است که در آن باید با پرش ها و پرش های حرفه ای در جاده بدوید و بر موانع غلبه کنید. بدیهی است که انجام این ورزش نیاز به تمرین، مهارت و تجربه زیادی دارد. این ورزش تقریباً در همه جا و بدون محدودیت قابل استفاده است دویدن رایگان چیست؟ 
دیدن این عمل در تمرین فریرانینگ می تواند برای مبتدیان ترسناک باشد. زادگاه این ورزش فرانسه است که توسط فردی به نام سباستین فوکان تأسیس شد. دویدن آزاد یکی از شاخه های پارکور است و این دو به یک معنا هستند. پارکور که توسط دیوید بل تأسیس شد، ورزشی است که اولین احساس آن ترس است. اگر تا به حال آن را امتحان نکرده اید و نمی دانید چگونه آن را انجام دهید، این احساس کاملا طبیعی است. اما حرکاتی که در این ورزش بسیار خطرناک به نظر می رسند، اگر آنها را بشناسید و به طور مداوم تمرین کنید و اساساً آنها را اجرا کنید، بسیار آسان و بی خطر هستند.برای یادگیری حرفه ای این ورزش کافی است قدم به قدم به صورت صحیح و اصولی تمرین کنید و آنقدر به تمرین خود ادامه دهید، مانند راه رفتن، نشستن، ایستادن.اما در هر صورت دو نکته اصلی وجود دارد که قبل از انجام این تمرین باید در نظر بگیرید. ابتدا چند تمرین برای آماده سازی و گرم کردن اعضای بدنی که در این تمرین استفاده می شود انجام دهید و دوم اینکه به دقت ارزیابی کنید که در کجا این تمرین را انجام می دهید، حتی اگر قبلاً بارها آن را انجام داده باشید. بعد از ورزش، تفاوت ظریفی بین دویدن آزاد و پارکور وجود دارد. دویدن رایگان یعنی دویدن رایگان. در پارکور، ورزشکاران سعی می کنند با سرعت و خلاقیت بر موانع غلبه کنند، اما در فری رانینگ، دوندگان با چرخش و چرخش در هوا با یکدیگر رقابت می کنند. ویژگی ها و سرعت دویدن پارکور دو ویژگی است. ویژگی های کلیدی ورزش در این ورزش، دونده سعی می کند با انتخاب یک مسیر مستقیم، به طرز ماهرانه ای بر موانع غلبه کند و با خیال راحت به مقصد برسد. در این فعالیت دانستن مسافت و پرهیز از آسیب های سطحی یا جدی بسیار مهم است و باعث افزایش اثربخشی این فعالیت می شود.سالم ماندن و دوری از صدمات در واقع شعار این ورزش است که می گوید کارایی حرکت بسیار مهم است و این چیزی است که آن را از دویدن آزاد متمایز می کند.مزایای PARKOUR 
پارکور و فریرانینگ مهارت‌های تفکر را افزایش می‌دهند. افرادی که تجربه زیادی در این ورزش دارند معتقدند که چون ورزش نیاز به غلبه سریع بر موانع دارد، نیاز به قضاوت و تصمیم گیری سریع دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه اختلالات عصبی، انجام این تمرینات باعث تقویت مهارت های تفکر و افزایش اعتماد به نفس فرد می شود و در شرایط بحرانی قادر خواهد بود بهترین تصمیم ها را بگیرد و بر موانع جسمی و روحی غلبه کند. . ساخت فرانسه است. نتیجه این است که کارهای پارکور بیشتر از ژیمناستیک جهت دار و محرک هستند. اصطلاحی که در پارکور استفاده می شود کلمه پارکور یک کلمه فرانسوی است. این اصطلاح توسط دیوید بل برای این ورزش استفاده شد و به روشی باستانی برای آموزش در ارتش اشاره داشت. کلمه پارکور در پارکور به معنای هنر حرکت است، کلمه دیگری که در این ورزش استفاده می شود، تراک است که به معنای تاثیر گذاشتن، اثر گذاشتن، در عامیانه به معنای حرکت سریع است.نکاتی که قبل از پارکور و فریرانینگ باید رعایت کنید 
اصول ایمنی برای فریرانینگ، برای این تمرین باید عضلات قوی داشته باشید، در غیر این صورت فشار زیادی به مفاصل وارد می‌کند، فرسوده می‌شوند و استفراغ می‌کنند.پس قبل از هر چیز تمرینات بدنسازی را برای تقویت عضلات انجام دهید. نکته دیگر انجام این تمرین رعایت نکات ایمنی است. این ورزش را نمی توان تنها با اشتیاق و شجاعت انجام داد، در صورت رعایت نکردن اصول ایمنی آسیب و صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد می کند، بنابراین انجام این تمرین در مکانی آرام و آرام توصیه می شود. زیرا یک مکان شلوغ و هیجان انگیز مانند باشگاه می تواند منجر به حواس پرتی و تصادف شود. قبل از انجام این تمرین مطمئن شوید که بدنتان گرم و آماده کشش است، در غیر این صورت رشته های عضلانی را پاره خواهید کرد. در این ورزش می توان حرکات زیادی را با دست و زانو انجام داد پس باید آن نواحی را تقویت کنید. در پایان، ورزش و انجام ورزش های مختلف جایگاه مهمی در زندگی است. عضله سازی می کند، به سلامت جسمی و روانی کمک می کند و هنگام تصمیم گیری در زندگی ذهنیت سالمی دارد. اما مهمترین نکته در ورزش انجام صحیح حرکات اولیه و رعایت نکات ایمنی برای جلوگیری از حوادث غیرقابل برگشت است.بنابراین قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی لازم است حرکات لازم و مرتبط را یاد گرفته و به درستی انجام دهید.علاوه بر این برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود باید حین ورزش صبور باشیم. پاینده باشیم و همیشه یادمان باشد که سفر صد ساله یک شبه تمام نمی شود.
