از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. ورزش شدید به مغز استرس وارد می کند و کارایی آن را کاهش می دهد، به خصوص وقتی صحبت از تصمیم گیری می شود. پس از یک ورزش ناگهانی و شدید، نه تنها عضلات تحت فشار قرار می گیرند، بلکه مغز نیز تحت فشار قرار می گیرد. این استرس است و بهتر است بعد از ورزش تصمیمات مهم زندگی را نگیرید. بر اساس مطالعات انجام شده بر روی برخی از ورزشکاران حرفه ای، محققان بر این باورند که تمرین شدید ورزشکاران حرفه ای و تمرین آنها می تواند منجر به تغییراتی در مغز شود. برنامه ها طوری طراحی شده اند که در برخی روزها تمرین بسیار شدید و در روزهای دیگر تمرین سبک تری داشته باشند. 
تصمیم گیری پس از ورزش شدید علاوه بر ورزش، شناخت ورزشکاران نیز اندازه گیری شد. تصویربرداری از مغز نشان می دهد که چگونه ورزشکاران به سوالات پاسخ می دهند. در روزهای تمرین سنگین، خون رسانی به قسمت بیرونی لب قدامی مغز کاهش می یابد، همچنین توانایی تصمیم گیری خوب کاهش می یابد.لوب جلویی مغز ما فعال ترین بخش تصمیم گیری است که به ما امکان می دهد اطلاعات را بررسی و تجزیه و تحلیل کنیم.از سوی دیگر، زمانی که ورزشکاران بسیار خسته بودند، تصمیمات تکانشی آنها افزایش می یافت و تمایل بیشتری به پذیرش پاداش های کوچک و فوری نسبت به پاداش های بزرگتر و تاخیری داشتند. محققان می گویند یافته های آنها نشان می دهد که تمرینات استقامتی به طور کلی برای سلامتی آنها مفید است، اما انجام بیش از حد می تواند بر مغز تأثیر منفی بگذارد. 
از تصمیم گیری بعد از ورزش شدید اجتناب کنید تصمیمات زمانی که مغز خسته است متفاوت از موقعیت های دیگر گرفته می شود. محققان معتقدند این یافته ها نه تنها برای آموزش ورزشکاران بهتر، بلکه برای تصمیم گیری بهتر نیز مهم هستند. در سایر زمینه ها نیز اهمیت دارد. پیشنهاد می کنند برای پرهیز از تصمیم گیری نادرست، مثلاً قبل از اینکه تصمیم گیرندگان در زمینه های سیاسی، اقتصادی و حقوقی کار کنند، بهتر است به دو نکته توجه شود: 1- از تصمیم گیری های مهم در روزهای آزاد خودداری کنید. ورزش یا فعالیت بدنی زیاد. کار شما تمام شده است زیرا توانایی مغز شما برای تجزیه و تحلیل داده ها کاهش یافته است.2- اگر برای کاهش وزن ورزش می کنید، پس قبل از شروع ورزش برنامه غذایی خود را مشخص کنید و در زمانی که بیشترین خستگی را دارید غذا را انتخاب نکنید، زیرا در این صورت ممکن است مقاومت کمتری در برابر انتخاب های اشتباه داشته باشید.
